Vorsätze

„Die großen Religionen sind unsere ergiebigsten Quellen der Weisheit, wenn es um die Frage geht, wie man sein Leben am besten lebt.“

Haben Sie Ihre Vorsätze für das neue Jahr schon gefasst? Falls nicht, versuchen Sie die folgenden, von denen jeder das Potenzial hat, lebensverändernd zu wirken.

1. Üben Sie Dankbarkeit. Nehmen Sie sich einmal am Tag Zeit, um Dankbarkeit für das zu empfinden, was Sie haben, statt Ungeduld darüber, was Ihnen fehlt. Allein dies wird Sie auf dem Weg zum Glück schon die halbe Strecke voranbringen. Wir verfügen ja bereits über die meisten Zutaten für ein glückliches Leben. Nur neigen wir dazu, diese als selbstverständlich hinzunehmen und uns auf unerfüllte Wünsche und Sehnsüchte zu konzentrieren. Dankbarkeit ist besser als Shoppen – und auch billiger.
2. Machen Sie jemandem ein Kompliment. Ertappen Sie jemanden dabei, wie er etwas richtig macht, und sagen Sie es ihm. Die meisten Menschen erfahren die meiste Zeit über keine angemessene Wertschätzung. Anerkennung, Dank und Beglückwünschungen gehören zu den am stärksten ermutigenden Erfahrungen, die wir machen können. Warten Sie also nicht darauf, dass jemand etwas für Sie tut, sondern tun Sie es für ihn. Sie werden den Tag des anderen aufheitern, und das wiederum wird Ihren Tag verschönern.
3. Verbringen Sie Zeit mit der Familie. Achten Sie darauf, dass Sie mindestens einmal in der Woche eine gemeinsame Mahlzeit ohne Ablenkungen genießen – kein Fernsehen, kein Telefon, keine E-Mails, einfach nur zusammen sein und die Gesellschaft der anderen genießen. Glückliche Ehen und gesunde Familien brauchen für einander bestimmte Stunden.
4. Kommen Sie dem Sinn Ihres Lebens auf die Spur. Nehmen Sie sich ab und zu die Zeit, sich zu fragen: „Warum bin ich hier? Was hoffe ich zu erreichen? Wie kann ich die mir verliehenen Gaben am besten einsetzen? Was würde ich mir wünschen, dass die Menschen über mich sagen, wenn ich einmal nicht mehr hier bin?“ Die Sinnfindung ist eine wesentliche Voraussetzung für ein erfülltes Leben – und wie kann man den Sinn finden, wenn man nie danach sucht? Wenn man nicht weiß, wo man hinwill, wird man nie dort ankommen, egal, wie schnell man auch läuft.
5. Leben Sie Ihre Werte. Die meisten Menschen glauben an hohe Ideale, handeln jedoch nur sporadisch nach ihnen. Am besten ist es, Gewohnheiten zu entwickeln, die uns zur täglichen Umsetzung dieser Ideale bewegen. Dies wird auch als Ritual bezeichnet und ist das, dessen Religionen sich wohl bewusst sind, Ethiker hingegen oft vergessen.
6. Vergeben Sie anderen ihr Fehlverhalten. Dies ist das emotionale Äquivalent des Abnehmens von Übergewicht. Das Leben ist zu kurz, um Groll zu hegen oder Vergeltung üben zu wollen. Einem Menschen zu verzeihen, ist gut für ihn, aber noch besser für Sie. Das Übel ist geschehen. Es wird nicht dadurch besser, dass Sie sich weiter damit beschäftigen. Befreien Sie sich davon. Richten Sie Ihren Blick nach vorn.
7. Hören Sie nie mit dem Lernen auf. Was es damit auf sich hat, habe ich von Florence aus Newcastle erfahren, die ich zuletzt zu ihrem 105. Geburtstag getroffen habe. Sie war immer noch voller Energie und Lebensfreude. „Was ist Ihr Geheimnis?“, fragte ich sie. „Scheuen Sie sich nie, etwas Neues zu lernen“, antwortete sie. Da wurde mir klar: Wenn man bereit ist, immer weiter zu lernen, kann man auch mit 105 noch jung sein. Wenn man es nicht ist, kann man fünfundzwanzig sein und trotzdem schon alt.
8. Lernen Sie zuzuhören. Oft verbringen wir in einem Gespräch die Hälfte der Zeit damit, darüber nachzudenken, was wir als Nächstes sagen wollen, anstatt dem Gesprächspartner wirklich zuzuhören. Das Zuhören ist eines der größten Geschenke, die wir einem anderen Menschen machen können. Es bedeutet, dass wir offen für ihn sind, ihn ernst nehmen und das Geschenk seiner gesprochenen Worte dankbar annehmen.
9. Schaffen Sie Momente der inneren Stille. Befreien Sie sich, und sei es auch nur für fünf Minuten am Tag, von der Tyrannei der Technik, des Handys, des Laptops und all der anderen elektronischen Störenfriede, und atmen Sie einfach die berauschende Luft des Daseins, die Freude des Seins ein.
10. Verwandeln Sie Leid. Wenn Ihnen etwas Unheilvolles geschieht, nutzen Sie es, um sich für den Schmerz anderer zu sensibilisieren. Die beeindruckendsten Menschen, die ich kenne – Menschen, die Tragödien überlebt haben und durch sie stärker geworden sind –, haben nicht gefragt: „Wer hat mir das angetan?“, sondern: „Was ermöglicht mir dies, wozu ich vorher nicht imstande war?“ Sie weigerten sich, Opfer ihrer Umstände zu werden. Stattdessen wurden sie zu Hoffnungsträgern.

Freilich gehören die meisten dieser Elemente zu einem religiösen Leben. Dies mag der Grund sein, warum so viele Umfragen zeigen, dass Menschen, die einen religiösen Glauben praktizieren, tendenziell länger leben, weniger Stress haben und sich wohler fühlen als andere. Das ist kein Zufall. Die großen Religionen sind unsere ergiebigsten Quellen der Weisheit, wenn es um die Frage geht, wie man sein Leben am besten lebt.

Das Leben ist an Segnungen viel zu reich, als dass wir unsere Zeit und Aufmerksamkeit an künstliche Ersatzbefriedigungen verschwenden sollten. Leben Sie, geben, vergeben, feiern und loben Sie: Dies sind immer noch die besten Wege, einen Segen über das Leben zu sprechen und so das Leben in einen Segen zu verwandeln.